走禅の道

走る宿屋のオヤジ、Sassyのブログ。我走る。故に我あり。

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　 2018年12月24日

アスリート

今度はアキレス腱とか言うなよ・・・

ランナーのアキレス腱炎、足底筋膜炎などについて、脱水症状などが原因で「すべり」が悪くなり、炎症を起こす可能性もあるという。

　 2018年12月5日

アスリート

僕の右足と左足は同じじゃない。多分、みんなも。

僕は左足が不器用だ。右足と同じことができない。右足がふわりと着地するのに、左足はバシっという音がする。メトロノームとして使っている音楽のテンポに乗れずに、調子を狂わすのも左足だ。怪我しやすいのは前述したが、その後遺症的神経痛でいつも痛いというおまけつき。やっかいだ。なんとかせねばならぬ。

　 2018年11月29日

アスリート

ホントに楽しいから走るのです

無心に走っているうちに、身体が「ラクで速い走り方」を勝手に見つけ出すのだ。それがまるまる、生の経験として、その後も残る。こんなことが毎回起きるなら、好きになって当然じゃないか。

　 2018年11月25日

アスリート

60km走！

ウルトラシーズン限定の、僕の定番練習メニューは60km走。距離は固定だが、テーマは毎回変わる。とりあえず、身体が慣れるまでは、時間よりも安定ペースで気持ちよく走り切ること・・・

　 2018年11月9日

アスリート

ランニングもパワー計測の時代

stryd ランニングパワーメーターを導入。とりあえず2週間ほど使ってみたところ。

　 2018年11月5日

アスリート

人体実験：ピッチ改善策

研究するうちに、ピッチ・ストライドのバランスが変われば、ランニング効率や足へのダメージにも変化があることを理解し始めた。 いわゆる「バネの効いた走り」は、接地時間が短いのが特徴でもあるが、ピッチが遅ければ必然的に、接地は長くなる、など。

　 2018年11月1日

アスリート

人体実験途中経過

昨日、今日と、走っている。 足底筋膜炎に業を煮やしてのラン解禁といった感じだ。 いずれにせよ、3日後のフルマラソンを辞退しないと決めた以上、もう始めるしかないわけだし。

　 2018年10月26日

未分類

バイク自己ベスト連発の謎

酸素供給能力を超人的に高めてやることができれば、その後は様々な持久系競技において、短期間のトレーニングで高いパフォーマンスを期待できるということではないだろうか。 つまるところ、持久系競技においては、ゼェゼェと呼吸を追い込むトレーニングが鉄板！

　 2018年10月24日

アスリート

ストレッチの授業料

この足底筋膜の直接の原因はオーバーワーク。 そして遠因は足首の柔軟性低下であり、ケア不足。 誤解を恐れずバッサリ言えば、「ストレッチをサボった」であるｗ

　 2018年10月21日

アスリート

サイクリングコースを紹介

城辺地区のお気にいりサイクリングコース♪20km、信号2つ、歩行者ほとんどなし！ひたすら絶景！

　 2018年10月20日

アスリート

「絶好調」は赤信号

ども。さっしー＠平常モードですｗ 今日は少し早起きして、いつものバイク40km全力走。 心拍計のデータなどから推測するに、僕の特性か一般的なことかわからないが、バイクはランに比べると、心肺に負荷をかけにくいようだ。 ぬぉおぉお！！ふんがーーーー！！とペダルをぶん回して、ランの中強度くらいの心拍。 と […]

　 2018年10月17日

アスリート

機材競技という誤解

ども。さっしーです。 走れないので自転車ばかり乗っていて、いろんなことに気づくようになった。 よく、「自転車は機材競技」といわれるが、実際に結構カネがかかる。 少なくともランの何倍も。 トライアスロンを一度やめようと思ったのも、その関係で、 「次に出場するならもっと勝ちたい」 「そのためには、トライ […]
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