ども。sassyです。
足痛いですｗ
前回の続きなので、よければそちらを先に御覧ください。

昨日、今日と、走っている。
足底筋膜炎に業を煮やしてのラン解禁といった感じだ。
いずれにせよ、3日後のフルマラソンを辞退しないと決めた以上、もう始めるしかないわけだし。

＜水曜のメニュー＞
400mトラック（タータン）にて。
約2000mのJOG（アップ）
5000mのタイム計測
5000mのJOG（ダウン）

目的：足底筋の具合、体調やコンディションの良し悪し、ラン筋の退化の具合などを確認して、レースの作戦のベースとすること。
結果：5000mタイム、20分55秒

考察：
詰んだと思うｗ
19分30秒で行きたかった。
驚くほどラン筋が動かず、アップですでにお疲れ気味www
走り方も重く、ケイデンスも上がらず。
ただ、足底筋については、予測どおり。
やや痛いが、無視しているうちに、痛みを忘れる。
そして翌日、猛烈に痛いｗ
事前に予測していた「ニセモノの痛みだとしたらこうなるだろう」というのにピッタリ。
そういう意味では、人体実験は好調。

＜木曜のメニュー＞
自宅付近のロード（アップダウンあり）にて。
4000mJOG
1000m全力
1000mくらいJOG

目的：前日のメニューで、最大の問題点は「ラン筋の退化」であると断定。残りの数日で、できるだけ疲労を貯めずに、筋肉に刺激を入れる。全力走を少し入れることで、高速走行時の身体の使い方を思い出す。
結果：av.4:53 全力の1000mは3:58

考察：
昨日の疲れがガッツリｗ
というか、朝起きたら下半身がバキバキ筋肉痛だったwww
ふくらはぎとか、100kmマラソンの翌日みたいだ！
足底筋は朝から激痛だが、痛み止めを飲んでのラン。
前半はすっごい痛かったが、気付いたら痛くない。
そのまま夕方になっても、たいして痛くない。
ふん、やっぱりそういうことか。

以上。

さてさて。
予定通り、怪我のことは無視してレースに臨むということで決まり。
問題はこの退化した足でまともにフルを走れるのかどうか。

そういえば不動様もおっしゃってたな↓

ふむ、片足でも走れますかね。

山の頂上にいるよりも、谷底からはい上がるときの方が
うふふふふ
ランは楽しい

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いや、むりｗ
強がりっすｗ
不動様もこの夜に死んだしｗｗ
でも、強がりで押し通してみますｗ
ではまた。