走禅の道

ども。sassyです。
今日はたらま島マラソンのプチ旅行記を。

多良間-宮古間を結ぶ唯一の航路、フェリーたらまゆう。たらま島マラソンの日だけ、朝８時発（普段は９時）。伊良部大橋が完成して以来、舟に乗る機会がほとんどなくなってしまった。久しぶりの船旅はワクワクする♪

所要時間は約２時間。たらまゆうは、客の使えるスペースだけで３フロアあり、仮眠室まである。なかなか豪華だ。早起きして眠いし、船酔いしたら最悪なので、さっさと寝てしまおうかと思ったが・・・

下から眺める伊良部大橋だけは撮っておくことにした。朝日をバックに、なかなかの壮大さだ。この先はずっと外洋をゆくので、見渡す限りの海と水平線。仮眠室の隙間を見つけて、寝る。

多良間島では、港からもう歓迎ムード。今日の船の乗客の大半がマラソン選手だしね。港から会場までは１kmくらいか。歩ける距離だが、役所の送迎バスが送ってくれる。いたれりつくせり。

スタート会場ではすでに、レース後の軽食として、ヤギ汁や牛汁、ぜんざいなどを炊き出し中。小さいながらも、お祭り感が気分を盛り上げてくれる。
間もなくスタートだ。

・・・レースに関しては、先日書いたレースレポートを見ていただくとして。

レース直後は何も喉を通る気がせず、まずはシャワーを浴びて、表彰式をしてもらって、ようやく小腹が空いてきた。さて、お楽しみの炊き出しを♪だが待て。配布された食券は一枚。さっき見た汁にそばを入れた、牛そばかヤギそばを選ぶことになる。なんにせよ、まずは近くのスーパーでドリンクを調達してからだ。

もちろん、僕はノータイムでヤギをチョイス！　ヤギ汁は臭い！好みは真っ二つに割れるもので、「ヤギこそこの世で最も旨い肉だ」というひとと「あんな臭いもの、人間の食うものじゃない」というひとに分かれるくらいｗ　だがここはヤギの島、多良間。ヤギを断ったら、敵前逃亡みたいじゃないか。臭い食べ物は、たいていアルコールと相性がよい。実際、ヤギそば一杯で、かるく発泡酒３本イケたｗ

汁の中から謎の骨が出てきた。なんだこりゃ、おもちゃの部品みたいだぞ。ヤギのどこの骨だよ？？？やっぱりヤギは謎だらけだな。調理の仕方なのだろうが、今回のヤギは覚悟したほど臭くなかった。

夕方からはお待ちかねのふれあいパーティ。惣菜とお酒がバイキング式で、前ではたくさんの余興。うん、このへんは宮古式とほぼ同じだな・・・と思いきや！座卓だ！！！全席座卓だ！！！ホント感激する。選手たちはマラソンして疲れてるんだから、立たせたらダメだよね？？うん。宮古島なんて、100kmマラソンのパーティが立食だからね！！歓迎かいじめか悩むよ！！いやぁ、見習っていただきたい。

最後はみんなで踊って締め。飲み過ぎたぞぉ。
さて、寝に行きましょう・・・

「こちらのお部屋です」
いや、部屋なんてないんだよね、宿取ってないからｗ　まぁ最悪野宿でも、この時期は平気でしょー、と思ってたら、ホントに野宿になったｗ　海鳴りを聞きながら、満天の星空の下で野宿。失敗はコンクリートの上に寝たことか。背中痛すぎ・・・

翌日に続く。

ども。sassyです。
例の足底筋膜炎、もう大丈夫みたい。今日は15kmほどの速めJOG。痛いっちゃぁ痛いが、大丈夫。悪化もしないようである。例の仮説を否定できる要素はなく、「治ったはずなのに、謎の痛みが消えない件は、勇気を出して強行突破が吉」と結論付けておきましょう☆　あ、真似して地獄に落ちても責任は持たないけどね。

怪我の功名で、いろいろと新発見があったのだが、今日はそのひとつ、パワー計測について。ただスポ根的に走り込んでも速くはなるが、こうして怪我のリスクが非常に高くなるし、理論があいまいだといずれ頭打ちになるのも目に見える。練習→効果測定→フィードバック・・・というサイクルを作る方法を考えていたのだが、パワーメーターという選択肢があった。

これをシューズに取り付ける

パワーという概念は、スピード、心拍数に続く、第三の客観的指標である。以下、僕の解釈を多く含むので、真剣に知りたい方はデータソースを検索されたし。順番に説明してみよう。

まず最初、効果測定を一切しないランニングを想定する。「今日は気持ちよく走れた」「かなりゼェゼェいうまで追い込んだ」「多分20kmは走ったと思う」などなど、トレーニングをフィーリングに頼って評価することになる。ランニング初心者で、生活に運動を取り入れたいという目的であれば何の問題もないが、フルマラソン完走とか、タイム向上とかを目標にすると、ちょっと心もとない。

次に、タイム計測だ。GPSウォッチならなおよい。何kmを何分で走ったという効果測定ができれば、上達が可視化される。半年前よりこれだけ速くなったとか、長く走れるようになったとか、単純だが楽しいし、練習意欲も倍増するというものだ。だが、向上を目指しているといずれ、「今の自分に必要な練習は何か」という壁にぶち当たるのだが、タイム計測から多くのフィードバックは得られない。

そして、データ好きなアスリートの多くが手にするのが心拍計だ。心拍とランニングパフォーマンスの相関関係は研究が進んでいるので、データを集積、分析する労力を惜しまなければ、自分に何が足りないかを検討できる。分析ツールもいろいろと無料のものがあるので、活用できる。問題点は、心拍数が体調や疲労の影響を受けすぎること、心拍計自体が酷暑汗だくの条件でよく狂うこと（僕にはこれが致命的）などなど。心拍数の増減は、運動強度の増減に対してタイムラグが大きいこともある。身体が暖まっていないときはなかなか心拍が上がってこなかったり、過熱気味だとずっと上ずっていたり。運動強度との相関関係に誤差が大きいのだ。

こうして登場するのがパワー計測。すでに自転車の世界では常識になりつつあるらしいが、ランニングの世界ではまだ始まったばかりといっていいだろう。実際、導入には英語との闘いが避けられないｗ

データの山

パワー計測の原理は複雑怪奇なので、僕も半分くらいしかわかならいが、とにかく、どれだけの力を地面に伝えたかを表すと言うことだと思う。心拍数が肉体からのインプットだとすると、パワーは地面に対するアウトプットだ。だから、運動強度と完全に比例関係となる。例えば、上り坂では、同じ体調、同じスピードでもパワーの値は大きくなる。トレーニングのパワー分析を続けていくと、自分がどんな運動強度でどのくらいの時間を費やしたかが一目瞭然となる。パワーに対するスピードを分析すると、ランニング効率（ランニングエコノミー）がわかる。トレーニングの目標は、パワー出力の増大、持続、効率の向上の３つとなり、課題がわかりやすい。おまけに無料ツールが細かく分析してくれる。

問題は、概念が少々わかりにくいこと、データやグラフが苦手だと詰むこと、英語が嫌いな人も厳しいこと、などｗ　分析ツールのアドバイスは結構具体的で、自分が今月、どんな練習に重点的に取り組めば、パフォーマンス向上が期待できるか教えてくれる。もちろん、それに頼り切ってはどうかと思うが、使わない手はない。誤差は自分で分析して修正すればいいし、この「コーチ」は、逆らっても無視しても、怒ったり辞任したりしないところが素晴らしいｗｗ

新しいコーチの指示は、最初難解・・・

走るだけでも十分楽しいのだが、データ分析の楽しみまでついてくるのなら、さらによいではないか。フルコースの後のデザートは美味しいものだ♪
パワー分析、まだ初めたばかりなので、また機を見て報告します☆

ども。さっしー@筋肉痛です～

やっぱり昨日のおかわりラン（笑）が効いたのか、バッチリ筋肉痛。
足だけは完走した気分かｗ

さて、夏のトレーニングの大部分が徒労に終わったということで、これからの課題を模索してみた。
とにかく、「まだ大丈夫」というフィーリングに頼ってがむしゃらに鍛えると、遅かれ早かれ故障するということはよくわかった（苦笑）
そして、全力トレーニングが可能な足を取り戻すのに、まだ2週間くらいはかかるという見積もりだ。
ただ地味なリハビリ＆復旧作業だけをコツコツやるのは性に合わないので、いまだからこそできることを考えたい。
「ピンチはチャンス」とか言うと、怪しい自己啓発セミナーやブラック企業の新人研修を彷彿とさせるが、まぁ、逆境を上手に利用することは大事だとおもう。

まずは、ピッチ向上に取り組んでみたい。
現状、僕のピッチは巡航時170弱（step/min)なのだが、一流のマラソンランナーは180以上が普通のようだ。
ただ、マネしてピッチ数だけ上げても、バランスを崩すだけで意味がない。
そして、ピッチ数をいじると、一時的にスピードが落ちることが多い。
血相を変えてスピードアップに取り組んでいたときは、どうしてもできなかったのだが、こうして身体が一度リセットされてしまった今だからこそ、気軽に取り組めるというものだ。

今回の人体実験の概要。

＜テーマ（仮説）＞
ハイピッチで走れるようになれば、同じ速度域を楽に走れる

＜根拠＞
今まで僕はピッチに関して、
「ピッチ×ストライド＝スピード≒パフォーマンス」
という平面的な見方をしていた。

スピードとパフォーマンスがニアリーイコールなのは、僕のタイプがスタミナ寄りで、スピードが律速段階だと考えていたからだ。
だが、研究するうちに、ピッチ・ストライドのバランスが変われば、ランニング効率や足へのダメージにも変化があることを理解し始めた。
（同速度でピッチを上げれば、一歩あたりの衝撃は当然小さくなるが、歩数が上がるのでチャラだと思っていた）
いわゆる「バネの効いた走り」は、接地時間が短いのが特徴でもあるが、ピッチが遅ければ必然的に、接地は長くなる、など。
自分の最適ピッチはまるで不明だが、180以下を推奨する資料は見当たらないので、とりあえず180で安定長距離長時間走行を目指す。
当然、ピッチ数にこだわって、これまで身につけてきたフォームなどが乱れることがあってはならない。

（補足）
自転車のケイデンスも似た理屈だが、最近は90～100で安定走行できるようになった。
（自転車はペダル回転数で表すことが多いので、ランのステップ数の半分となる）

最初は90回転を長時間キープするのは相当な困難に思ったが、なれたら問題なかった。
以前はなぜできなかったのか、と思うほど。
多分、ランでも想定より早く身につくのではないか。

＜方法＞
この夏に一時期ハマっていた、ＢＰＭランニングが最適だと思う。
テンポ180～185の曲のみを集めて、リズムを合わせて走るのみ。
うまくノることができれば、上半身のバネの使い方も自然とうまくなるのが魅力。
そして、この練習はとにかく楽しい♪♪
ちなみに、そんなちょうどよいテンポの音楽ファイルを集めるのは大変なので、フリーツールを使って、テンポ補正したものを使う。
拍がつかみやすく、ノリのよい曲をチョイスする♪
（こういうところでも、IT趣味が生きるのだ☆）

おまけだが、「ＢＰＭエアランニング」も試してみたい。
（僕の造語である）
室内でBGMに合わせて、ヒザから上だけ走るのだ。
（ヒトには見られたくないｗ）
リズム感、腕振り、腹筋周辺のトレーニング効果が期待でき、怪我のリスクはほとんどゼロ！
これを取り入れれば、インジャーフリーで練習時間を延長できるじゃないか♪

そうそう、先週決行した、足底筋膜炎に関する人体実験は、成功とみて良さそうだ。
あれは怪我を悪化させるリスクがあったから、覚悟が必要だったが、やってよかったようだ。
今回のはリスクは低いが、結論が出るまで何ヶ月かかかるかもしれない。
気長に取り組んでみたい。

ではまた。

ども。sassyです。

いよいよ明日に迫った、第9回エコアイランド宮古島マラソン。
レース前日の日記と、当日の作戦、テーマについて書いてみたい。

朝11時。
まずは鍼灸院へ。
今回は怪我明け4日でレースという無理ゲー。
先日も書いたが、足が退化していてひたすらヤバい。
時間があれば、少しずつ刺激を強くしていって、ピークに持っていくのだが、4日で何ができるか。
刺激が強すぎれば、レース当日が疲労と筋肉痛でガタガタ。
弱すぎれば、足が退化したままで、ろくに動かない。
どうしても賭けになるのは仕方なく、やや強めの刺激を入れて、可能な限り回復させるという方針にした。
2日続けて鍼灸院に通い、ふくらはぎ復旧を目指す。

12時、昼飯。

この夏できたばかりの、「みやこそば　市屋」

白湯そば＆ミニイベリコ丼
最高♪

13時、エントリー会場へ

宮古名物、バラマキ公共工事が生んだ名建築

まさにエントリーにぴったりな人工芝！

大会冊子、Tシャツ、ゼッケン、着替え入れのポーチなどを受け取る。
「あっちのテーブルで、ポーチにゼッケン場号を書いていってくださいねー」
ということだったが。

なぜか油性そっくりの水性マーカーがたくさんおいてあり、ハマリ。
いろいろなところにインクがついて大惨事。

さて、これで準備OK

では明日のテーマについて考えたことを。

今回、怪我明けで、理想的な走りができる見込みはほとんどない。
途中までがんばって、足が売り切れるか、痛みに耐えられなくなるかして、グダグダのレースになり、ラン＆ウォークで完走を果たすも、あまりに悔しくてトラウマを残すような形になるのが目に見える。
イカン。
だったら出ないほうがマシだ。
負けても次につながる走りをしなければ！！
第一、怪我だの調整だの、言い訳が先に立ってるからダメなんだ。
よし、このバッドコンディションをひとつのアトラクションと捉えて、レースを組み直してみよう。
障害物競走みたいなものだと思えばいい。
というわけで、自分専用ルール（制限時間）を設定し、目標を立て直した。

＜従来の目標＞
A目標：2時間50分以内
B目標：3時間以内
↓
↓
＜新目標＞
A目標：3時間以内
B目標：3時間10分以内

＜公式ルール＞
第一関門：15km　2時間30分
第二関門：21km　3時間30分
第三関門：35km　6時間10分
トータル制限時間：7時間
↓
↓
＜俺ルール＞
第一関門：10km　47分
第二関門：20km　1時間34分
第三関門：30km　2時間21分
トータル制限時間：3時間19分

ちなみに制限時間の3時間19分は、去年のベストタイム。
1年間ミッチリ走り込んで、これより遅いなら出る意味なし。
このタイムを距離で割って関門とした。
時間内に関門通過できなかったら、自主リタイア！
グダグダに完走を果たすよりも、プライドともに自爆せよｗ

「そんなにムキにならずに、もっと楽しめばいいのに～」
という声が聞こえてきそうだが、そういうこと言う人はわかってない。

これが楽しむということだ！！！

・・・と、声を大にしたいｗ

矛盾するようだが、当日は、秋晴れの日曜の朝、公園を散歩するようにゆったりとくつろいで走りたい。
力んでも気負っても、結果は出ない。
力づくで押し切れるのは、せいぜいラスト5kmくらい。
ゴール（あるいはリタイア）の直前、最後の力を振り絞るときまでは、走る幸せを噛み締めたいと思っている。

設定は厳しく！
走りは優しく！

ではまた結果報告で☆

ども。sassyです。
足痛いですｗ
前回の続きなので、よければそちらを先に御覧ください。

昨日、今日と、走っている。
足底筋膜炎に業を煮やしてのラン解禁といった感じだ。
いずれにせよ、3日後のフルマラソンを辞退しないと決めた以上、もう始めるしかないわけだし。

＜水曜のメニュー＞
400mトラック（タータン）にて。
約2000mのJOG（アップ）
5000mのタイム計測
5000mのJOG（ダウン）

目的：足底筋の具合、体調やコンディションの良し悪し、ラン筋の退化の具合などを確認して、レースの作戦のベースとすること。
結果：5000mタイム、20分55秒

考察：
詰んだと思うｗ
19分30秒で行きたかった。
驚くほどラン筋が動かず、アップですでにお疲れ気味www
走り方も重く、ケイデンスも上がらず。
ただ、足底筋については、予測どおり。
やや痛いが、無視しているうちに、痛みを忘れる。
そして翌日、猛烈に痛いｗ
事前に予測していた「ニセモノの痛みだとしたらこうなるだろう」というのにピッタリ。
そういう意味では、人体実験は好調。

＜木曜のメニュー＞
自宅付近のロード（アップダウンあり）にて。
4000mJOG
1000m全力
1000mくらいJOG

目的：前日のメニューで、最大の問題点は「ラン筋の退化」であると断定。残りの数日で、できるだけ疲労を貯めずに、筋肉に刺激を入れる。全力走を少し入れることで、高速走行時の身体の使い方を思い出す。
結果：av.4:53 全力の1000mは3:58

考察：
昨日の疲れがガッツリｗ
というか、朝起きたら下半身がバキバキ筋肉痛だったwww
ふくらはぎとか、100kmマラソンの翌日みたいだ！
足底筋は朝から激痛だが、痛み止めを飲んでのラン。
前半はすっごい痛かったが、気付いたら痛くない。
そのまま夕方になっても、たいして痛くない。
ふん、やっぱりそういうことか。

以上。

さてさて。
予定通り、怪我のことは無視してレースに臨むということで決まり。
問題はこの退化した足でまともにフルを走れるのかどうか。

そういえば不動様もおっしゃってたな↓

ふむ、片足でも走れますかね。

井上雄彦「バカボンド」より抜粋

山の頂上にいるよりも、谷底からはい上がるときの方が
うふふふふ
ランは楽しい

・
・
・
いや、むりｗ
強がりっすｗ
不動様もこの夜に死んだしｗｗ
でも、強がりで押し通してみますｗ
ではまた。

ども。Sassyです。
実にどうでもよいことだが、このブログでのHNを、Sassy Sun Sarraとすることにした。
ひらがなの「さっしー」がなんか間抜けだよなー、と常々思っていたのでｗ
イニシャルもSSSとなって、なんか気持ちいいじゃないかｗ
元々、本名素性を隠すためのHNではない。
ここの読者諸兄の多くは、僕がどこの誰か知っているし、ブログのリンクをたどれば、本名住所職業家族構成顔写真まで、よりどりみどりｗ
ただ、webメディアで、わざわざ本名を名乗るのが、なんか「重い」よな、と思うだけである。

さて、今回はまたしても怪我の考察。
最近怪我の話ばっかりだな！！と我ながら思うが、一日のうちの半分は怪我のことを考えている怪我人なので勘弁を。

この足底筋膜炎という厄介な症状、発症してランニングを控えるようになってから一ヶ月近く経つ。
最近は自転車ばかり乗っているので、走ってどうなのかは不明だが、とりあえず日常的に、地味に痛い。
特に寝起きに痛みを感じる。
が、激痛どころか違和感に近いので、走ろうと思えば走れる、、はずなのだ。
これが悩ましくて、初期の頃は何度か「試しに・・」と軽く走ってみて、翌日後悔したものだ。

筋膜炎というからには、「筋膜」の「炎症」なのだろう。
情報収集マニアの僕は当然、ネットや病院で情報を漁った。
医学的に、炎症には「４つの兆候」があるという。
一般的な言葉で言うと、赤くなる、熱を持つ、腫れる、痛む、だ。
僕の場合、痛み以外に症状はない。
整形外科医や鍼灸師も、なんだか歯切れが悪いことしか言わない。
「痛みがあるうちは安静に」「足首周辺のストレッチをしっかりやりなさい」「できるだけ温めて」などなど。
たしかに間違ってないだろうけど、シロウトでも言えそうなアドバイスだ。
骨折や肉離れのときには「○ヶ月はかかるから、それまで練習禁止」みたいにハッキリ言ったのに。

ただ、興味深かったのが、こんな一節。
「練習メニュー見直さないとね、なんどでもぶり返すよ。
最悪、足底筋断裂もありうるから。
そうしたらアキレス腱断裂と同じで、2ヶ月は棒に振るからね」
と。
ほほう。
俺の練習メニューなんて見てもないくせに、上からだな！
じゃなくてｗ
足底筋が、筋膜もろともぶっちぎれても2ヶ月とな。
だったら、筋膜のただの炎症が1ヶ月経っても治らないとはどういうことだ？？？
結構安静にしてるぞ、俺。。
（ドクターいわく、チャリや水泳は無害なので、積極的にやっていいらしい）

その時以来、この怪我に関するもやもやした気持ちが大きくなるばかり。
ひとことで言えば、「この痛みはニセモノなんじゃないのか」という感覚。
実際、この踵の痛み、身体が「治すこと」を忘れてしまったかのように、変わらない。
朝、痛い。
仕事してると忘れてしまって、ふぅと一息ついたときに、ふと痛い。
歩いていると時々痛いが、ストレッチのときには痛くない。
指圧してみると痛い。
青竹踏みは痛くない。
こうして痛い痛くないとタイピングしていると、なんとなく痛いｗ

痛みというのは、自動車の警告灯のようなものだ。
例えば、ガソリンの警告灯は、ガス欠が近いから給油しろという意味。
だが、スタンドでガソリンを満タンにしたはずなのに警告灯が消えないというとき、それはどういう意味か。
給油詐欺（笑）に遭ったのでなければ、警告灯が壊れているということだ。
今回の怪我で言えば、故障箇所は治ったが、痛みだけが消えない、ということになる。

うーむ。あり得ることらしいな。
医者にせよ鍼灸師にせよ、現状では、僕の訴える痛みだけで診断をしている。
（レントゲンにはなにも映らなかった、例の炎症の特徴や機能障害も見られない）

ちなみに、ペインクリニックというのは、原因のない（あるいは治療済み）の痛みを治すための病院ということらしい。
先の例で言えば、警告灯の故障を直すということになる。
残念ながら、ペインクリニックは県内では一件だけ（もちろん本島）らしいので、当分縁はなさそう。

この1ヶ月近く、毎日3回以上の念入りなストレッチを続けて、膝から下は劇的に柔らかくなったのを実感できる。
患部に十分と思える休養を与えた。
つまり僕が思うには、発症と再発の原因は取り除いたということだ。
そして今回の、「ありうることだ」という情報的裏付け。
人体実験の必要条件が揃った。

今週末のフルマラソンは、痛み止めを飲んで全力で走ってみようと思う。
仮説どおりであれば、レース後に痛みは悪化するかもしれないが、「痛いだけ」のはずだ。

ちょっと怖いが、、仕方ない、これ以上じっとしてると発狂するしww

ども。さっしーです。

僕のブログ歴は実は結構長く、数えてみればもう15年くらいになる。
大学卒業後、アメリカで書き始めたのが最初で、当時はまだブログという概念でなく、インターネット日記とか呼ばれていた。
単独自力留学に挑戦したはいいが、深刻なレベルで寂しく（笑）、今思えば、日本の友人たちと接点を持ちたかったんだろう。
それからmixi日記に移り、live doorブログに移り、独自ドメイン（ワードプレス）に移り、今に至る。
当然、その間何度も閉鎖と新設を繰り返しているので、このブログには2014年以前の記事はない。
黒歴史を封印するには都合がよいのだが（笑）、記念に残しておきたかったログも消えるのが若干寂しい。

前置きが長くなったが、今回は僕が覚醒したときのことを、思い出しながら書いてみたい。
あの日以降、アスリートの生活が始まったんだと思う。

あれは2010年の秋。
三河湾を100km歩く大会に出場した。
ふむ。調べてみるとまだ続いているらしい、あの大会・・・
当時の制限時間は30時間。
細かい規定は少なく、自力で、安全に留意して、公共に迷惑をかけずに歩き切ればOK。

当時、僕にとってこれはものすごい挑戦だった。
暴飲暴食、運動不足、酒と煙草で、若さという資産を食いつぶして30を過ぎた僕が、何の準備もなく挑戦しても、勝ち目はない。
だから出場を決めて以来半年間、コツコツとウォーキングを積み重ね、大会シーズンには毎週30～40kmくらいを歩くようになっていた。
食事も少しずつ気をつけるようになり、体重も当時の自分なりにかなり絞った。
煙草も減らせるだけ減らした。
当時の僕は、それなりに稼ぎは良かったのだが、もっと一生懸命働いて金持ちになるとか、経営者として後進を育てたいとか、他人から一目置かれるビジネスマンになりたいとか、そういうのがなんか違うと思うようになっていた。
徐々に身体が衰え、スタイルが崩れ、生活習慣病の影が忍び寄っていた。
金や地位がなんだというのか！！
そりゃあ多少のワクワク感はあるが、この程度か！？
こんなことのんために、みんな人生を捧げているっていうのか！？

僕は昔からギャンブルが好き（というか中毒）だったが、あれは一瞬の血が沸き立つような感覚がたまらないのだ。
だが、負けが込んでいるときは、胃液が沸き立つような気分になるｗ
そして、そんなに強くもなかった僕は、ギャンブルが破滅への一方通行であることは割と早くから認識していた。
だが他にあの感覚を味わえるものもなかったので、完全にやめることは難しかった。

100kmを踏破することができれば、だんだん先細りに、灰色になっていくように見えた人生に、光が差すのではないかと期待していた。
ん？もしかしたら僕は、破滅や胃液と無縁のギャンブルを求めていたのだろうかｗ

とにかく、大会は始まった。
朝9時、ほら貝がブォォォーーー！と鳴り響き、参加者たちが一斉に歩き始める。
レースではないので、基本的にみんな急がない。
僕は一緒に参加した、友人のMと一緒に、とりとめもなくおしゃべりしながら、ぼちぼち歩いた。
時速4kmで歩けば、25時間の計算だが、後半、長い休憩が必要になるのは間違いない。
急がず、立ち止まらず。
10kmほど歩いたところで、堤防の土手で座って一休みしたのを覚えている。

「10kmを約2時間だから、順調だな。これをあと10回繰り返すだけだ」
「そんなに甘くないのはわかってるくせに」

実際、甘くはなかった。
Mは徐々に失速し、30～40kmのあたりでリタイヤ。
少しずつ日が傾き、長い長い夜になる。
そして、ここからはひとりきりだ。

この大会、マラソンと違って、結構な荷物を持って歩かねばならない。
徹夜で歩くので、照明持参がルール。
10月の愛知県は夜にはかなり冷えるので、防寒着は必須。
雨に濡れたら致命的なので、雨具も。
靴擦れ必至なので、応急処置セット。
その他、参加者の判断でいろいろ。
（食料については、国道沿いなので、コンビニが頼れる）

僕の場合は、最低限の荷物で臨んだ。
僕の脚力では、荷物なしでも100kmは厳しいと思ったからだ。
実際、50kmあたりを過ぎてからは、足裏がどんどん痛くなってきた。
腿やふくらはぎも痛いが、足裏が特別に痛い。
しまいには、剣山の上を歩いているような感じになった。

光に群がる虫のように、深夜のコンビニに引き寄せられて、ビールと軽食を買う。
痛みが限界だったので、アルコールが鎮痛剤になることを期待した。
コンビニの駐車場は、野戦病院さながらだった。

呻いているひと、ボヤいているひと、談笑しているひともいるが、みな、立ち上がりたくない、もう歩きたくないと顔に書いてある。
それでも、ひとり、またひとりと、野戦病院から旅立っていく。
ああ、人間って強いな。

靴を脱いで、足の様子を見てみると、あちこちマメだらけだ。
そして、むくんで一回り大きくなった足が、靴に入らない。
いっぱいに靴紐をゆるめて、拷問器具のような靴に足をねじ込む。

残りはまだ30km以上ある。

勇気を振り絞って歩きしたものの、一歩一歩が激痛だ。
溶岩の上を歩いてるのか？
ビールは最初の一本こそ、しばらく効いたが、二本目はたいして効かなかった。
そして、胃腸も限界に近づいていたので、三本目は絶対に吐くと思って自粛した。

東の空が少しずつ明るくなってきた。
夜明けが近いようだ。
僕のタイムアウトも近い。
いっそタイムアウトしてしまいたい。

ウォーキングは、ランニングより楽だと思われているが、実はその限りでもない。
ランニングは跳躍の連続なので、トータル時間のうち、宙に浮いている時間が結構長い。
逆にウォーキングは、絶えず全体重を足で支えている。
ランニングのように呼吸がゼェゼェいうことはないが、足への負担は意外と大きい。
そして、これは僕の持論だが、時間が長く、強度が低いという特徴が、体力の低い者を地獄に落とす。

高強度の運動というのは、消耗も早いが、回復も早い。
そして、全快時の体力を仮に100とすれば、100使い切ることはほぼ不可能。
身体と脳の安全装置が、「これ以上はヤバいぞ」という警告を出すからだ。
100近くまで使い切れるのは一握りのトップアスリートに限ると思うが、同時に彼らは、故障や、場合によっては生命の危険ギリギリのところで勝負しているのである。

逆に、ウォーキングのような低強度の運動は、身体の安全装置があまり働かない。
もう限界！と思っても、歩くだけなので、気力さえあれば、初心者でも100近いところまで体力を使い切れてしまうのだ。

80kmあたりのエイドステーションで、関門制限15分くらい前だった。
つまり、ここから快調サクサクペースに復帰しない限り、次の関門でアウト。
ああ。ベホマが使えたらな・・・
精根尽き果て、リタイアした。

リタイアバスのシートに腰掛け、もう歩かなくてよいという安心感に浸った。
地獄は終わった、生き延びた。
安心感をひとしきり噛みしめると涙が出た。
過去、これほどなにかに必死になったことがあっただろうか。
自分なりに、必死で生きてきた自負はあったが、命を削るような必死さとはこういうことだったのか。
バスの窓から、タイムアウトギリギリで歩き続けている選手たちが見える。
なんという敗北感。
上位で、余裕でゴールした選手たちよりも、あのギリギリの選手たちに羨望を感じる。
自分がついに諦めたあの道を、彼らは進んだのだ。
彼らの苦痛が僕以下だったなど、言えるはずもない。

「とにかく、もううんざりだ、二度とこんなことはやらないぞ」
と思いながらも、多分あのときに火がついたんだろうな。
数週間後、足の痛みが引いた頃、4ヶ月後にフルマラソンに挑戦する決意をしていた。
ランニングは10kmまでしか経験がなかったが、不安よりもワクワク感がはるかに勝った。
人生にはこんなにも面白いことがあった。
ああ。死にかけた甲斐があった。

昔話はおしまい。
その後も紆余曲折を経て、現在に至る。
めでたしめでたしｗ

ではまた。