走禅の道

走る宿屋のオヤジ、風来のブログ。我走る。故に我あり。

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　 2018年12月24日

アスリート

今度はアキレス腱とか言うなよ・・・

ランナーのアキレス腱炎、足底筋膜炎などについて、脱水症状などが原因で「すべり」が悪くなり、炎症を起こす可能性もあるという。

　 2018年11月28日

アスリート

ランニングの教科書決定版！

みやすのんき著　誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本この本はすごい。基本とか言ってるけど、初心者からサブスリー選手まで、ランナーならぜひ手元に置いておきたい一冊だと思う。

　 2018年6月20日

アスリート

ストライド論争03～結局ロマン～

ストライド論争03～結局ロマン～

ども。さっしーです。論文もどきみたいのを書いてると疲れが溜まってくるけど・・・やりだした以上、とりあえずまとめねばｗえー、前回までの考察をまとめると、ストライド走vsピッチ走という話は、体軸固定で走るか、体幹伸縮で走るかという選択とほぼイコールであるはずだ。 ************* 体軸固定 […]

　 2018年6月18日

アスリート

ストライド論争02～格闘技的観点から～

「ストライド重視の走り方は、怪我のリスクが高く、強靭な足腰が求められる」という理論が必ずしも正しくないと思う根拠について。

　 2018年6月16日

アスリート

ストライド論争01～最小律～

ドベネックの桶

僕も最近までおおよそコレを信じて、ピッチ重視の走りを選んでいたのだが・・・まぁお察しのとおり、逆路線に行くことを決めたわけで。つまり、上記の一般論は、多くの間違い、勘違いを含んでいると考えたのである。

　 2018年6月9日

アスリート

新走法研究04

この動画は、デイビッド・ルディシャが、800mで世界記録を出したときのスローモーション。見てもらえばわかるが、完全にフォアフットで着地しながら、着地位置は重心よりはるか前方。

　 2018年6月1日

アスリート

新走法研究03

フォーム改善について、膝とつま先の角度を調整していることは前回までに書いたが、並行して、全身のバランスも考えている。具体的には、首と骨盤の角度、肩を落とすこと。最終的に目指すところは、全身の筋肉、筋膜、関節がスムーズに連携して、最小限の筋力と酸素消費で高速巡航できるようになること。

　 2018年5月30日

アスリート

新走法研究02

ランナーのふくらはぎ

よく人から、「さすがマラソンランナー、立派なふくらはぎですね！」と言われる。褒めてくれてるんだろうけどね、実はあまりありがたいことじゃないのだ。業界ではわりと知られているのだが、一流のランナーはふくらはぎが細い（らしい）のだ！

　 2018年5月29日

アスリート

新走法研究01

ビブラムの小指側にやたらと穴が開くこと。当然、足の方も小指側にマメができる。これって、走り方に問題がある証拠なんじゃないのー？？ 1週間ほど取り組んで、かなり好調！複数のポイントがあるのだが・・・そのメインは、足の角度！！

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