ども。さっしーです。

梅雨が開けた宮古島。
湿度のピークは越えて、これからは紫外線が本番。
真っ青な空に積乱雲、いよいよ真夏か。

僕たち宿屋を含め、観光業の関係者はこれからハイシーズン。
さんさーらもほとんど休み無しでフル稼働。
そして、よりによってこの時期が、なぜかトレーニングもピークという・・・僕だけかもしれないけどw
なんか、忙しいほうが練習も集中できるみたいで。
余分な時間はないから、ダラダラしないでスパッと集中して高強度練習やって、その間に洗濯機回しておいて、昼ごはんを掻き込んだら、晩ごはんのための買い出しに行って・・・
しんどいけど嫌いじゃないw
ちなみに通常、練習できる時間帯は、宿の朝食や夕食に絡まない、10時~14時くらい。
つまり、猛烈に暑い時間。
熱中症真っ盛り♪
こんなアホなことやってる自分もまた嫌いじゃないw

さて、昨日は早起きして10kmTT(タイムトライアル)など。
この日はどうしても日が昇る前に10kmのタイムを測定してみたかったので、5時起きで走ってみた。
日差しがないので涼しく感じるが・・・気温27度、湿度は88%。
アップから汗だくw
10kmのタイムは44分26秒(GPSウォッチ)。
前半からかなり息が上がって潰れそうだったが、なぜか後半の方がペースアップ、ラスト1kmは4分16秒。
真夏のタイムとしてはまぁ上出来・・・
(去年のこの時期は50分以上かかってる)
このタイムを基準にして、強化練習によるレベルアップ具合を測っていきたい。
目指すところは少々見栄を張って38分台!
秋のフルマラソンでサブ3だ♪♪

先月から研究してきた新走法も、だいぶ身体に馴染んできたようで、おおよそ実用段階に入ったという感じ。
全身で弾むような走り方は、実に爽快感があって気持ちいいのだが、スタミナを消耗するのが悩みだった。
が、慣れるに従ってフォームの角が取れて、省エネで弾めるようになった気がする。
多分、走り込むほど洗練されていくと思うので、秋のレースが楽しみだ。

あ、今回のTTは、先日紹介したニュービブラムを履いたのだが・・・
想定通り、踵が靴ずれw
(もちろんワセリンは塗った)

これさえなけりゃねぇ、V-RUN。