ども。さっしーです。
なんか、日大アメフト部が炎上してるみたいね。
大学生で、部活生で、団体競技。
チームメイトとレギュラーの座を争い、コーチや監督の目を気にしながらのスポーツ。
僕には無理だな～
ひとり黙々と、自分で勝手に決めた目標に向かって走る方がいいわ。

さて、今日はマナとジョグ。
珍しく彼女から、「いっしょに走ろう」と。
僕から誘うとたいてい、
「・・・・・・今日はやめとくわ（脳筋うざっ）」
みたいな反応なのにｗ

それも、暑い中11kmなんて。
なにか心境の変化があったのかもしれないけど、ここは詮索せずにおきましょう。

往路はいいんだけどね、復路に入ると、暑さのダメージがボディブローみたいにきいてくるのよね～

僕の方は、レースが終わって、束の間のオフ期。
といっても、週2回はポイント練習入れるけど、それ以外は軽め。
（強化期は週3ポイント練習）
ちょうど自分の技術の未熟さを痛感しているので、気持ちと体力に余裕のあるオフ期のうちに、できるだけフォームやら体幹やら見直してみたいと思っている。
今日みたいなスロージョグ、だからこそテーマを持って取り組みたい。
今回は・・・
１）胸郭を開いて呼吸すること
２）股関節（具体的には恥骨あたり）を引き締めて、バネを使って走ること
３）忍者のように走る（足音を立てず、歩幅を広げず、やや前傾でしなやかに）こと
というテーマでやってみた。

先日のインターバル練習で、前足部が痛くなったのだが、これは必死になると着地が雑になっている証拠。
技術があれば推進力に変わるはずのエネルギーが、衝撃ダメージとして足に残ってしまっているのだ。
足を痛める上に遅くなるという二重苦。
僕の中で、身体のバネと地面の反発を限界まで推進力に変える走り方が「忍者みたいな」走り方。
まぁ本物の忍者見たことないんだけどさｗ
そういう走り方を、速くても遅くても、苦しくてもラクでもできるようになりたい。

呼吸やバネの使い方も、遅いとついつい雑になってしまうので、速く走るとき以上に意識して。

今日のジョグは、なかなかいい手応え。
ペースを完全に相方に合わせていたので、テーマの方に意識を集中できたのかも？
明日は本気の10kmTT（タイムトライアル）の予定なので、今日の感触を思い出しながらやってみたい。

「走ったあとは海に飛び込みたいよねー・・・」
とか言うけど、結局、後始末の面倒くささを想像してスルー。
人生守りに入ってますなｗ

ではまた。